筋トレ

42歳から本格的にトレーニングを始めた理由。体調不良、ホルモン治療、体型の変化をきっかけに、筋肉とタンパク質の大切さに気づきました。体は小さな選択の積み重ねで変わるという実体験の記録。

40代から筋トレを始めて気づいたこと。身体が強くなると、ストレスの感じ方や物事の見え方が変わる。中年からでも身体と人生は変えられるという実体験の話。