Mindset 身体の声を聞く
肌の変化は身体からのサイン。毛穴・くすみ・赤みなどを観察し、食事や睡眠と照らし合わせることで、自分の体調を読み取る考え方を紹介します。
Skin as Proof
Mindset 
Nutrition 数字ではなく、本質を見るということ｜食事の考え方
カロリーや糖質の数字ではなく、「体の反応」で食事を選ぶという考え方。炭水化物への恐怖から抜け出し、本質を見る食事法について解説します。
English 英語は、才能より積み上げで変わる
英語は才能ではなく、毎日の積み上げで変わる。TOEIC645点から920点までの経験、音読・多読・リスニングなど、英語学習を続ける中で気づいたことを書きました。
Philosophy 身体は嘘をつかない
身体は嘘をつかない。食事、睡眠、運動、ストレスなど、日々の生活は時間をかけて肌や身体に現れます。Skin as Proof という考え方の原点について書きました。
Mindset 変わる人は、静かに変わる。派手な変化は、続かない。
人は急には変われません。変わる人は、気づかないくらい静かに変わっていきます。小さな習慣の積み重ねが、身体と人生にどんな変化をもたらすのか、実体験をもとに解説します。
Philosophy このブログについて
このブログは、私自身の生活、身体、習慣の記録です。特定の食事法、運動、生活習慣を誰かに勧めるためのものではありません。私の身体で試し、観察し、変化してきたことを書いています。身体は人それぞれ違います。合う方法も違います。だからこれは、正解で...
Philosophy Skin as Proof ｜肌は、生き方の証明
Skin as Proofは「肌は、生き方の証明」という考え方のもと、生活習慣、プラントベースの食事、筋トレ、英語学習など、日々の積み重ねで人生と身体を変えていく過程を記録するブログです。
Philosophy 体は履歴でできている
体は、食べたものと続けた習慣でできている。小さな選択の積み重ねが、姿勢や体力、肌として現れる。Skin as Proof の考え方を書きました。
Training 私が42歳でトレーニングを始めた理由
42歳から本格的にトレーニングを始めた理由。体調不良、ホルモン治療、体型の変化をきっかけに、筋肉とタンパク質の大切さに気づきました。体は小さな選択の積み重ねで変わるという実体験の記録。
Training 強くなると、世界の見え方が変わる
40代から筋トレを始めて気づいたこと。身体が強くなると、ストレスの感じ方や物事の見え方が変わる。中年からでも身体と人生は変えられるという実体験の話。